O Que é Intolerância à Lactose? Entenda os Sintomas e Cuidados
A intolerância à lactose é uma condição em que o organismo tem dificuldade ou não consegue digerir a lactose — o açúcar presente no leite e seus derivados. Isso ocorre devido à falta ou redução da enzima lactase, responsável por quebrar a lactose durante a digestão.
Sintomas comuns:
Quando pessoas intolerantes à lactose consomem alimentos que a contenham, podem apresentar:
- Dor e cólicas abdominais
- Inchaço e gases
- Diarreia
- Náuseas e desconforto abdominal
- Sensação de estômago “cheio” ou pesado
Quem pode ter intolerância à lactose?
- Pessoas com deficiência genética da lactase (intolerância primária)
- Após doenças intestinais que danificam a mucosa (intolerância secundária)
- Em alguns casos temporários após infecções gastrointestinais
Como lidar com a intolerância?
- Reduzir ou evitar o consumo de leite e derivados tradicionais
- Optar por versões sem lactose ou alternativas vegetais
- Consultar um nutricionista para garantir uma alimentação equilibrada
Em casos leves, pequenas quantidades podem ser toleradas, mas é importante observar os sintomas
Sente desconforto após consumir leite? Agende uma avaliação e receba orientações para cuidar da sua saúde digestiva com segurança.
