O Psyllium é um Grande Aliado do Intestino… Mas Não Faz Milagre Sozinho!

O psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca da planta Plantago ovata, muito conhecida por seus benefícios no funcionamento intestinal. Ele é amplamente utilizado para ajudar no combate à constipação e na melhora da regularidade das evacuações.

Porém, é importante entender que o psyllium não é uma solução mágica e não substitui hábitos saudáveis fundamentais para a saúde do intestino.

Como o psyllium atua no intestino?

Aumenta o volume das fezes, facilitando o trânsito intestinal
Absorve água, ajudando a amolecer as fezes endurecidas
Estimula a motilidade intestinal de forma natural

Por que não esperar milagres apenas com o psyllium?

Seu efeito depende da hidratação adequada — sem beber água suficiente, pode até piorar a prisão de ventre.

O psyllium deve ser parte de uma dieta equilibrada e rica em fibras de outras fontes, como frutas, verduras e grãos integrais.

Exercícios físicos e bons hábitos intestinais são indispensáveis para o sucesso do tratamento.

Uso isolado, sem orientação, pode mascarar problemas mais sérios que precisam de avaliação médica.

Dicas para usar o psyllium com segurança:

Sempre dilua o psyllium em bastante água (pelo menos 200 ml por dose)

Comece com pequenas quantidades e aumente conforme a tolerância

Consulte um coloproctologista antes de iniciar qualquer suplemento, principalmente se tiver doenças intestinais crônicas ou estiver em uso de outros medicamentos