Blog

O excesso de gases, embora muitas vezes tratado com humor no dia a dia, pode ser muito desconfortável e até constrangedor. Para algumas pessoas, o problema é passageiro e acontece após refeições específicas, mas para outras, pode se tornar um sintoma frequente e impactar diretamente a qualidade de vida. A flatulência é uma função fisiológica natural do corpo — todos produzimos gases e eliminamos ao longo do dia — mas é preciso saber identificar quando essa produção extrapola o normal e passa a ser um sinal de alerta do organismo.

A coloproctologista Dra. Jakeline Gules destaca que os gases fazem parte da digestão e estão relacionados ao funcionamento da microbiota intestinal e ao consumo de determinados alimentos. Porém, quando associados a dor, alterações no hábito intestinal e outros sintomas importantes, merecem investigação médica.

Por que produzimos gases intestinais?

A formação de gases é um processo natural do sistema digestivo. Eles podem ser resultado de diferentes mecanismos, como:

• ✔ Fermentação de alimentos no intestino, especialmente carboidratos que não foram totalmente digeridos antes de chegar ao cólon.
  ✔ Deglutição de ar, que acontece ao comer rápido, falar durante as refeições, mascar chiclete ou usar canudos.
  ✔ Desequilíbrio da microbiota intestinal, alterando o padrão de fermentação.
  ✔ Intolerâncias e sensibilidades alimentares, como lactose, frutose, glúten e adoçantes fermentáveis.

Alguns alimentos são conhecidos por aumentarem a produção de gases, como feijão, repolho, couve-flor, brócolis, cebola, refrigerantes e comidas ricas em FODMAPs — um tipo de carboidrato fermentável.

Quando o excesso de gases é considerado anormal?

É normal eliminar gases várias vezes ao dia. Porém, quando percebemos um aumento significativo e persistente, acompanhado de desconforto abdominal, dificuldade de eliminar os gases ou sensação de estufamento frequente, é importante investigar.

Segundo especialistas, o sintoma merece atenção quando interfere no bem-estar, causa constrangimento social ou surge junto de alterações no funcionamento intestinal. O excesso de gases pode estar associado a:

• 🔹 disbiose intestinal
• 🔹 constipação crônica
• 🔹 síndrome do intestino irritável (SII)
• 🔹 intolerâncias alimentares
• 🔹 doença celíaca
• 🔹 infecções ou inflamações intestinais

Sinais de alerta: quando procurar um coloproctologista?

Embora os gases sejam muitas vezes benignos, alguns sinais associados a eles podem indicar condições que exigem avaliação médica. Procure ajuda profissional se, além da flatulência excessiva, você observar:

• 🚨 Dor abdominal intensa e recorrente
• 🚨 Perda de peso sem explicação
• 🚨 Sangue nas fezes
• 🚨 Mudança persistente no hábito intestinal, como diarreia ou constipação prolongada
• 🚨 Náuseas, vômitos ou febre
• 🚨 Sensação de obstrução ou dificuldade para eliminar gases

Esses sintomas podem estar relacionados a doenças inflamatórias intestinais, diverticulite, pólipos, tumores, doença celíaca ou intolerâncias que precisam de diagnóstico adequado.

Hábitos que podem ajudar a reduzir gases

Para quadros leves, algumas mudanças simples podem trazer alívio. Entre as principais orientações:

• 🥗 Ajustar a alimentação: reduzir alimentos fermentativos, especialmente em grande quantidade.
• 🕒 Comer devagar: mastigar bem os alimentos diminui a entrada de ar no sistema digestivo.
• 🚰 Aumentar a ingestão de água: auxilia o trânsito intestinal.
• 🚶 Praticar atividade física: o movimento estimula o funcionamento do intestino.
• 🧉 Evitar bebidas gaseificadas, canudos e mascar chiclete: reduz a deglutição de ar.
• 🧪 Investigar intolerâncias: um nutricionista ou médico pode sugerir testes e ajustes alimentares.

A importância do acompanhamento médico

Buscar ajuda profissional não é apenas para casos graves. Muitas pessoas convivem com sintomas digestivos desconfortáveis acreditando ser “normal” sentir dor, estufamento diário ou alternância constante entre diarreia e constipação. Um coloproctologista pode:

• ✔ Avaliar o histórico clínico e hábitos alimentares
• ✔ Solicitar exames quando necessário
• ✔ Identificar intolerâncias ou doenças associadas
• ✔ Propor tratamento personalizado

O cuidado intestinal é indispensável para uma vida mais tranquila, com energia, disposição e bem-estar.

Excesso de gases não é apenas um incômodo social — pode ser um sinal de que seu corpo está pedindo atenção. Entender o funcionamento do intestino, identificar sintomas associados e buscar orientação médica quando necessário são passos fundamentais para garantir mais saúde e qualidade de vida.

Se você sente que esse desconforto está afetando sua rotina, lembre-se: você não precisa sofrer em silêncio. A avaliação adequada pode trazer diagnóstico, tratamento eficaz e alívio.